Quand il s’agit d’éviter de vieillir prématurément, nos pires ennemis
sont bien sûr les radicaux libres. Rien n’est plus meurtrier pour notre santé.
Il existe un lien entre les radicaux libres et les toxines
de notre corps.
Voilà pourquoi la mode s’est emparée de la notion de détox !
Toutes les toxines qui s’accumulent dans notre corps contribuent
à la multiplication des radicaux libres.
Elles peuvent provenir de ce que nous buvons, de ce que nous mangeons, de ce
que nous respirons, de ce que nous fumons. Elles peuvent aussi circuler dans
notre environnement.
Les radicaux libres sont des éléments chimiques qui endommagent gravement nos
cellules en créant de l’ oxydation. Ils s’attaquent à leurs parois, un peu comme
la rouille s’attaque à la carrosserie de nos voitures. Et ce sont les antioxydants
qui jouent le rôle d’antirouille !
Les radicaux libres peuvent même s’attaquer à notre ADN.
Une autre raison pour laquelle les toxines nous font vieillir :
A cause d’elles nos cellules sont de moins en moins nourries, parce que les
nutriments ont de moins en moins accès à elles.
C’est-à-dire que ce que nous mangeons est de moins en moins bien assimilé.
Et nous vieillissons ainsi, par manque de vraie nourriture pour nos cellules.
Et c’est dommage, parce que c’est une des causes qui nous font vieillir
prématurément et sur laquelle nous pouvons agir.
Nous ne pouvons malheureusement pas agir sur toutes, évidemment.
Comment se protéger de cette cause rapide de vieillissement?
En ce qui nous concerne ici, c’est sur la qualité de notre nourriture que nous
essayons d’agir. Même si, bien sûr, il faut se préoccuper des autres sources de
toxines.
- Une première chose à faire, c’est de manger dans la mesure du possible
des aliments biologiques. Vous éviterez ainsi les traces de pesticides,
d’insecticides, d’herbicides, comme les hormones ou les antibiotiques utilisés
pour soigner les animaux dont vous mangez la viande.
- Il faut aussi éviter de boire l’eau du robinet, qui regorge de
traitements en tous genres, et même de résidus de médicaments…
Les boissons sucrées ne sont pas meilleures, tout comme le café
qui, lui, est très oxydant.
- Supprimez autant que vous le pouvez les plats préparés du commerce,
qui contiennent des additifs variés dont notre corps n’a nul besoin.
- Surtout, introduisez dans vos repas des aliments « nettoyeurs »,
antioxydants. Par exemple de l’ail qui contient un des meilleurs antioxydants
qui soient, le sélénium.
Ou bien des choux dont le soufre en grande quantité vous aidera à vous
détoxifier. Mon livre de recettes propose de nombreuses utilisations
des choux blancs, rouges, verts, crus ou cuits : 36 recettes de tous les jours.
Accessible dans le colonne de droite.
Les légumes verts à feuilles répondent parfaitement au besoin
d’éliminer les toxines acides du corps.
N’oubliez pas les carottes très riches en antioxydants.
Donc si vous n’avez pas, comme je l’imagine, envie que votre peau se mette à
ressembler à un parchemin, ce serait bien d’essayer de suivre ces conseils.
Ils vous permettront de toute façon d’améliorer votre santé en général.
De procéder à un petit nettoyage.
Mais il faut mettre cela en place en permanence, cela doit devenir un mode
de vie, pas seulement la réponse à la mode « détox en une semaine » ou
même en moins de temps parfois !! Cela n’a rien de bien sérieux.
On ne nettoie pas son corps en quelques jours, alors qu’il est encrassé par
des années de mauvaises habitudes alimentaires, et de vie en général.
Voyez ce que je propose à ce sujet dans ma petite formation à
la détoxication du foie, que reçoivent les abonnés.
Et ce sera plus efficace que d’acheter de la vitamine C, qui ne compensera
jamais les ravages des produits chimiques.
Ou peut-être comptez-vous sur les crèmes rajeunissantes ? Y croyez-vous encore?
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