Contre le rhume il existe un arsenal de médicaments achetés sans ordonnance, ou avec.
Pas toujours sans effets secondaires.
Par contre il existe des réflexes à connaître qui peuvent faire disparaître ce rhume très vite et sans dommages pour votre corps.
Et même, en renforçant ses défenses immunitaires naturelles et en augmentant le niveau de vitamine C, entre autres.
Vous avez un peu mal à la gorge ? Ou à la tête ? Le nez qui coule ? Vous avez peut-être même éternué. Pire, vous êtes sur le point de tousser. Aïe, aïe, aïe !
On appelle ça…le rhume ! Un gros rhume peut-être.
Mais nous ne sommes pas démunis du tout contre le rhume.
Je pense évidemment aux formes simples et habituelles du rhume. A vous de surveiller qu’il n’évolue pas en symptômes graves et handicapants, qui eux exigent une visite chez le médecin.
La meilleure vitamine C contre le rhume
Ils ont plein de jolis noms les cynorrhodons que l’on récolte sur un beau rosier sauvage.
Ce sont les baies de l’églantier, appelées aussi très simplement gratte-cul.
Les enfants boivent bien plus facilement une tisane préparée avec des gratte-cul !
La vitamine C que contiennent ces baies d’églantier est la plus assimilable que vous puissiez trouver. Parmi les aliments, comme parmi les compléments.
De plus leur pouvoir sur le système immunitaire est particulièrement fort car elles augmentent le nombre de globules blancs.
Alors, aux premiers symptômes, au lieu d’aller acheter de la vitamine C souvent mal dosée, pleine d’additifs peu souhaitables, et très peu assimilable, préparez-vous une infusion de cynorrhodons.
Vous la trouverez peut-être un peu acidulée ! Une cuiller de miel réglera le problème.
Evitez les produits qui contiennent, entre autres, des baies d’églantier ; achetez-les entières, seules, vendues au rayon infusions, plantes pour tisanes.
Vous pouvez en boire autant que vous le désirez, jusqu’à vous sentir mieux. Deux ou trois tasses par jour devraient beaucoup vous aider si vous y ajoutez les mesures qui suivent.
Ail et miel cocktail gagnant contre les pathogènes
L’ail est un antibiotique (qui ne s’attaque pas aux bactéries bénéfiques) et un antiviral très, très puissant.
Contre le rhume pas de meilleur allié que l’ail.
Ayez toujours de l’ail chez vous.
Et dès la première alerte, nez, tête, gorge, fièvre, pas d’hésitation vous prenez une gousse.
Vous la pelez et la découpez en petits morceaux.
Ou, comme ici, vous la pressez avec ce petit appareil bien pratique.
Et là vous attendez quinze minutes, en laissant l’ail à l’air.
Comme expliqué dans cet article, l’alliine contenue dans l’ail doit interagir avec l’air, grâce à une enzyme, pour que de l’allicine soit produite. Ce dernier composé est la clé du pouvoir de l’ail.
Lorsque ce temps est passé, mélangez cet ail avec une cuiller de miel. A la fois pour le plaisir gustatif et parce que le miel agit lui aussi très fortement contre tout pathogène.
Deux ou trois heures plus tard vous renouvelez.
Et encore une fois dans la journée. Au total donc trois prises quotidiennes.
Persévérez jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Mais cessez ce traitement intensif ensuite. N’abusez pas de l’ail en quantité.
Si le goût de l’ail vous indispose vraiment vous pouvez prendre de l’ail en gélules.
N’oubliez pas les baies de sureau
En sirop ou en infusions elles vous aideront beaucoup à calmer le nez, la gorge, la tête…
Dans cet article j’avais dressé la liste des meilleurs aliments ou herbes contre les atteintes immunitaires. Ils sont encore accessibles en cette saison.
Et généralement très agréables à déguster !
Allégez le travail de votre système digestif pour fournir de l’énergie à votre corps
Comme il m’est souvent arrivé de le dire, le processus de digestion est l’activité qui exige le plus d’énergie de la part de votre corps. En fait rien ne le fatigue plus !
Or lorsque votre corps est confronté à une infection, une attaque toxique etc. il a besoin de mobiliser toute son énergie, toutes ses forces, pour lutter contre cette agression.
Ce qui veut dire que si vous sentez les signes évidents d’un rhume, d’une infection, vous ne devriez peut-être pas vous jeter sur des aliments gras, lourds à digérer, transformés qui vont épuiser une grande part des forces du corps. Protéines animales ou pâtisseries sont à laisser de côté pendant que l’organisme se défend.
Il est logique qu’éliminer les toxines, tout en consommant ce type d’aliments, serait difficile, partiel. Et votre corps entrerait dans le cycle de l’intoxication : digestion lente, lourde, qui encrasse les organes, les tissus, et élimination très ralentie. D’où l’accumulation de déchets indésirables. Enfin, l’ordinaire de ceux qui mangent « comme tout le monde » !!
Conseil qui marche absolument : supprimez illico toute forme de produit laitier, toute. Et vous verrez…
Si vous devez lutter contre un rhume naissant, regardez plutôt du côté des aliments frais, crus ou cuits, faciles à digérer. Tout le monde les connaît.
L’idéal dans ce cas c’est la pause alimentaire, je ne dis pas nécessairement le jeûne. Mais un bouillon de poireaux devient alors la solution parfaite. Bien plus adaptée que la tarte à la crème qu’est devenu le jeûne, pratiqué n’importe comment, selon des conseils qui ont envahi internet sans réelle pertinence. Supprimer un repas ce n’est pas jeûner !
N’oubliez pas que ce qui est répété partout et par tout le monde ne peut jamais être de qualité ! C’est seulement rentable…
Autre conseil alimentaire pour aider le système immunitaire : ajouter de la lysine à vos repas et supprimer momentanément l’arginine, comme expliqué dans cet article.
Je désirais rédiger cet article essentiellement pour vous rappeler l’existence du rhume. On a tendance à l’oublier je trouve.
Non que je me réjouisse que vous l’ayez ou que je vous souhaite de l’avoir.
Mais il serait triste de croire que le rhume vit cette année ce que la grippe a vécu l’an dernier : une éclipse totale !
Non, je vous rassure, le rhume existe toujours et même il « se porte bien ».
Mais nous aussi !
Bonjour Marie,
Merci pour ce nouvel article éclairé et plein de bon sens, comme toujours !
Je vais me mettre en quête de baies d’églantier, ça évitera les compléments de vitamine C qui sont bourrés de sucre, la plupart du temps.
Je vous souhaite une très belle année 2022, pleine de santé, évidemment.
Portez-vous bien.
Valérie
Bonjour Valérie,
Les compléments de vitamine C, surtout ceux vendus en pharmacie, sont le plus souvent inutiles.
Concentration faible et additifs dangereux.
Le bon sens ? Notre seule boussole !
Bon dimanche.
Marie.
Bonjour Marie,
Merci de ce nouvel article de rappel et de saison.
Depuis que je respecte vos recommandations, je n’ai pas de rhume.
Ceci dit, je mange tous les aliments que vous recommandez dans l’article Protection immunitaire les meilleurs aliments : kiwis avec la peau tous les matins, ail à tous les repas, gingembre tous les après-midi. Et de temps en temps des radis. Je bois plus souvent de la tisane de thym et de romarin que de l’infusion de sureau. Il faut que j’en rachète.
Concernant le miel, pour moi, attention à ne pas en manger trop. La majorité du temps, je préfère m’en passer car j’aurai tendance à piocher dans le pot. Je réserve le miel pour les tisanes dont le goût ne me plait pas trop et vite je range le pot et surtout je ne lèche pas la cuillère.
Tous ces aliments sont très faciles et agréables à consommer.
Ne pas manger de produits laitiers est acquis même si j’aimais beaucoup tous les fromages.
Concernant la vitamine C, j’ai une question : y-a-t-il une différence importante entre les baies de cynorrhodon et les baies d’argousiers ?
En fait, je vais acheter les baies de sureau sur un site qui ne vend pas de cynorrhodon. J’aurai acheté les 2 baies en même temps. Par contre ils vendent des baies d’argousier d’où mon interrogation.
Je prends de la Vitamine C liposomale, les baies sont-elles plus judicieuses ?
Je vous renouvelle tous mes vœux pour 2022.
Amitiés.
Brigitte
Bonjour Marie ,
A par l’ail , tout le reste je ne le savais pas.
Merci beaucoup .
Prenez soin de vous .
Chantal Bellot
Bonjour Marie
Votre article est le bienvenu car j’ai un bon rhume. Je vais suivre vos conseils.
Mes meilleurs vœux , que cette nouvelle année soit moins compliquée.
Bonjour Marie,
Et merci pour vos conseils.
Dans votre programme asi, vous préconisez une gousse d’ail par jour. Est-ce toujours d’actualité ?
Meilleurs vœux.
Bonsoir Brigitte,
Ne pas manger de produits laitiers est une assurance anti-rhume.
Anti-bronchite, anti-rhino et tutti quanti.
Pour quelqu’un en bonne santé globale.
Je ne consomme pas non plus de sureau. Je le garde pour la guérison si jamais je déclarais des symptômes.
En prévention le romarin et le thym bien sûr, le gingembre, l’ail, enfin la panoplie totale.
Parce que cela n’agit pas que sur ce type de symptômes, mais sur toute la santé de toute manière.
Je vous assure Brigitte que si vous ne mangez pas le pot de miel en une semaine il ne pose aucun problème.
Bien au contraire.
Je viens de boire une tasse de cynorrhodons avec du miel de coriandre…délicieux.
L’églantier est un rosier sauvage (rosa canina en photo).
Ses baies (qui semblent-ils ne sont pas ses fruits ?) s’appellent des cynorrhodons.
Je sais que les produits du commerce ne sont pas clairs sur les mots.
Il m’est arrivé d’acheter ces baies en ligne, et c’était idiot car plus coûteux.
Je les trouve maintenant en Biocoop.
Il s’agit de la marque « L’Herbier de France » vendue par Arcadie (Massif Central).
Voici le lien si vous ne les trouvez pas en magasin :
https://www.arcadie.fr/boutique/lherbier-de-france/toutes-plantes-aromatiques-medicinales/tisanes-simples/produit/cynorrhodon/
Leurs plantes sont de qualité pour ce que je connais.
Les baies sont entières.
On nous dit d’en mettre huit dans de l’eau bouillante. Une cuiller à café suffit à mon avis.
Laissez infuser dix minutes.
Je prends de la Vitamine C liposomale, les baies sont-elles plus judicieuses ?
Très bonne question !
Nous avons été conditionnés à penser, et même endoctrinés, que la nature ne suffisait pas, qu’il fallait l’améliorer.
Que donc sans des produits issus de laboratoires on ne pouvait pas se protéger, se guérir etc.
C’est absolument faux.
La vitamine C liposomale est ce que l’on fait de plus performant et c’est pour cela que je la conseille.
Mais ce qu’elle contient ne peut rivaliser avec une baie dont les ingrédients agissent en synergie.
Il n’y a pas que de la vitamine C dans une baie d’églantier.
Il y a des tas de choses qui sont en harmonie avec elle.
Et qui lui permettent d’agir.
Et il y a la vie qui lie ces ingrédients entre eux.
Quoi que l’on mette dans un complément alimentaire il n’y aura jamais la vie pour lier les ingrédients entre eux.
Et le dosage, argument des labos, ne change rien.
La quantité n’est pas décisive. C’est une question d’équilibre entre ingrédients, de proportions, que les fabricants ne respectent pas.
Les cynorrhodons agissent sur la circulation sanguine, contre les infections et beaucoup d’autres choses.
Ils ne sont pas seulement des réserves de vitamine C.
Mais dans la vie quotidienne il peut être plus pratique de prendre une bonne vitamine C que de boire des tasses de tisane.
Pour une action ponctuelle, du type j’éternue, j’ai le nez qui coule, une tasse de cynorrhodon, plusieurs fois par jour sera plus rapidement efficace.
Car la vitamine C sera plus rapidement assimilée.
Comme dit dans l’article.
En routine, pour un apport quotidien supplémentaire de vitamine C, de la poudre ou des comprimés de qualité seront possibles.
Il est toujours préférable d’alterner je pense.
Et l’été on boit peut-être moins facilement des tisanes.
Même si le cynorrhodon glacé est très bon.
Il en a de la chance votre système immunitaire !
Marie.
Bonsoir Chantal,
Donc haro sur les cynorrhodons !
Merci Chantal, oui je fais du mieux que je peux, et vogue la galère.
Marie.
Bonsoir Monique,
Promis, plus de produits laitiers ces jours-ci, de l’ail écrasé trois fois par jour et de la tisane de cynorrhodon ?
En peu de temps vous devriez aller bien mieux.
Sauf si vous avez beaucoup abusé durant les fêtes…
La relation est directe.
Suivez le plus possible mes conseils et soyez plus rassurée.
Marie.
Bonsoir Zohra,
Heureuse de vous lire à nouveau.
J’espère que vous allez bien.
Une gousse d’ail par jour c’est le régime de croisière pour maintenir un système immunitaire solide.
Enfin, l’ail ne suffit pas, naturellement.
Les doses indiquées dans cet article sont des actions ponctuelles d’attaque en cas de symptômes marqués, caractéristiques du rhume et même du gros rhume.
On ne doit pas les maintenir après disparition des symptômes.
Je vous souhaite une année aussi bonne que possible Zohra.
Marie.
Bonjour Marie,
Drole de coincidence je viens de découvrir l’existence de ces baies rouges et de leur bonne réputation pour la vit C il y a une dizaine de jours par un herboriste, et comme il y en a dans la nature autour de chez moi jai décidé d’en cueillir alors qu’avant je les regardais en passant me promener me demandant si elles servaient a quelque chose. Et je les ai mangé crues, les trouvant fort bonnes comme des cranberry mais compliquées a débarasser de leur pépins internes. Et puis au fil des jours les poils a linterieur de la baie ont commmencé a m’irriter les intestins alors jai arreté. J’avais fait impasse sur la tisane car je me disais que les faire bouillir allait gacher la vit C mais si vous en parlez ca doit valoir le coup! Jai découvert également une autre baie s’apelant « aronie », celle la je la prend seche en magasin et je l’infuse, tres bon gout de cassis a défaut de n’avoir trouvé de celui la, vous connaissez? Jai trouvé aussi des baies de murier blanc sèches dans le meme rayon et je lai acheté mais pas encore testées en infusion, mais elles sentent tres bon!
Merci pour faire connaitre toutes ces plantes et bonne année 2022!
Olivia
Bonsoir Olivia,
Manger les cynorrhodons crus c’est possible, mais…en enlevant l’intérieur, graines et poils !
On peut aussi les nettoyer et les laisser sécher comme des cranberries justement.
Ce sont les baies qui contiennent la meilleure vitamine C qui existe, comme dit dans l’article.
Raison de mon choix.
Mais toutes les baies, sauvages spécialement, comme les aronies en effet, sont très riches en antioxydants et vitamines.
Les aronies sont aussi bonnes que belles.
Attention de ne pas cueillir n’importe quelles baies, certaines sont dangereuses.
On consomme les cynorrhodons en infusion, seule l’eau bout, pas les baies.
Pas en décoction ce qui détruirait, c’est vrai, pas mal de nutriments.
J’imagine que vous parlez des mulberries, ces mûres blanches ?
Elles sont pleines de bonnes choses, on les consomme comme des fruits secs, pas en infusion, je ne pense pas.
Elles sont très sucrées, je les ai aimées à une époque, mais maintenant je les trouve un peu doucereuses.
Oui bonne année…!
Marie.