Bien digérer est la base de notre santé.
Manger c’est bien, c’est même nécessaire !
Mais bien digérer fait toute la différence comme je le disais dans le premier
article de ce site.
Car une digestion performante fait que nous assimilons correctement, ce qui
permet le fonctionnement optimal de toutes nos cellules, tissus, organes.
Nous croyons souvent bien digérer car nous n’avons aucune douleur intestinale.
Malheureusement le système digestif souffre généralement en silence et s’affaiblit
en silence aussi !
La capacité à bien digérer est la condition absolue pour que notre corps puisse
naturellement bien se détoxifier.
Cela nous est rarement dit, mais pour que les détox soient efficaces il faut
une digestion de qualité.
Foie et santé digestive sont en effet liés.
Pour cela des règles sont à respecter.
Et faire appel à des enzymes digestives du commerce n’est peut-être pas
pertinent longtemps !
Pour bien digérer, manger à heures régulières chaque jour
Les processus de vie sont tous fondés sur des rythmes, des cycles.
Rappelez-vous l’importance des rythmes du sommeil.
Notre système digestif, comme les autres systèmes de notre corps, en a besoin
pour bien fonctionner, pour moins se fatiguer.
Aucun aliment, médicament, complément alimentaire, ne peut compenser
le désordre que nous semons par une mauvaise hygiène de vie.
Si vous ne prenez jamais votre repas de midi ou du soir, ou votre petit-déjeûner, à
la même heure, votre système digestif perd tout simplement le Nord !
Votre pouvoir digestif en est affaibli, de jour en jour.
Ne pas remplir complètement l’estomac pour ne pas épuiser le pouvoir digestif
Comme j’ai eu déjà l’occasion de le dire le contenu « normal », originel, de notre
estomac est assez limité en fait…
Placez vos deux mains ouvertes côte à côte, paumes en l’air.
Creusez en imaginant un bol, vous avez là le volume de votre estomac.
On comprend vite que nous avons déjà beaucoup abusé de notre estomac dans
notre vie !
Ce que je décris là est indiqué par les plus anciennes médecines traditionnelles,
européennes ou asiatiques.
Qui s’intéressaient d’abord à la santé intestinale de leurs patients, quel que soit
le motif de leur plainte.
Les boissons durant le repas, avant et après
Le moins possible de boissons durant le repas car elles diluent les enzymes
digestives et acides gastriques qui assurent une bonne digestion.
Au plus tard un quart d’heure avant le repas, et si possible au moins dix minutes,
un quart d’heure après.
La digestion se fera plus harmonieusement et efficacement.
Je sais que tout ça n’est pas simple à pratiquer, les autres, le manque de temps,
les habitudes etc.
Mais nos ennuis digestifs commencent là aussi, surtout quand ces habitudes sont
installées depuis des années.
Eviter les mélanges d’aliments crus et cuits dans un même plat
J’avoue que je les apprécie particulièrement, et l’été nous en offre de multiples
occasions.
Salades de crudités agrémentées de légumes cuits ou de céréales, salades niçoises,
grecques, tant de merveilleux mélanges à imaginer !
Mais vos enzymes digestives ne savent plus tellement où donner de la tête.
Digérer du cuit ou du cru c’est différent, et pris en même temps, cela fatigue
le système digestif inévitablement.
Si durant les quatre mois qui viennent vous mangez à chaque repas une salade
typique de l’été, comme il y en a d’innombrables très appétissantes, votre système
digestif va très vite souhaiter la fin de l’été à grands cris !
De temps en temps cela n’aura bien sûr aucun impact, sauf si votre salade
contient de la feta (!) et que le repas se termine par un dessert.
Un exemple parmi d’autres.
Consommer des enzymes digestives en gélules ?
Tout le monde sait bien que si on passe notre vie en chaise à porteur on va
rapidement se retrouver mou du mollet.
Cela est valable pour toutes les fonctions de notre corps.
La fonction digestive n’échappe pas à ce problème.
Si vous avalez des enzymes digestives du commerce, ce sont elles qui digèreront à
votre place.
Ce ne sera plus votre corps qui assurera sa mission de digérer ce que vous lui
donnez à manger.
De sorte que rapidement cette fonction digestive n’aura plus de raison de se
maintenir opérationnelle.
Que ces enzymes digestives puissent être une aide momentanée dans certains cas,
c’est vrai.
Le temps d’une cure pas trop longue, en espérant ainsi soulager quelques
symptômes, au mieux.
Quant à résoudre un dysfonctionnement de fond ce ne peut pas être possible
de l’extérieur évidemment.
Il faut dès que possible cesser de compter sur elles et renforcer la fonction
naturelle.
Le corps doit pouvoir bien digérer lui-même, pas par procuration.
Sinon la dépendance s’installe obligatoirement et la faiblesse digestive s’aggrave.
Un exemple célèbre
Imaginez quelqu’un qui prendrait à chaque repas dix-sept enzymes digestives
différentes.
Comme on se doute bien que cette personne n’a pas ajouté ces dix-sept enzymes
dès la première fois, cela signifie qu’elle a été obligée d’année en année
d’augmenter la dose.
C’est-à-dire qu’il en a fallu de plus en plus pour maintenir le même niveau de symptômes.
Seulement, sans amélioration de la digestion apparemment.
Ce qui signifie également que les enzymes n’agissent pas sur les causes de
la faiblesse digestive.
Et que la dépendance est installée, sans que le régime alimentaire et l’hygiène de
vie ne parviennent à renforcer le pouvoir digestif.
Il s’agit là d’un cas réel, de quelqu’un de très connu, qui s’appelait Bernard
Jensen.
Grand promoteur de la santé naturelle par des aliments naturels et des techniques
naturelles. Décédé en 2001.
Toutes les méthodes qu’il a développées, reconnues pour la plupart depuis des
temps anciens, tels le jeûne, l’iridologie et bien d’autres, ont prouvé leur valeur
sans le moindre doute.
Je les connais personnellement depuis pas mal de temps.
Mais il a aussi, au travers de plus de cinquante livres conseillé de manger cru
essentiellement, de boire des jus en quantité, de pratiquer des détox intensives
et des nettoyages du colon systématiques.
Les thérapeutes qui ont participé à des séminaires de santé naturelle avec lui et
partagé des repas ne comprenaient pas qu’après un tel parcours de vie
il soit contraint d’avaler dix-sept enzymes digestives différentes à chaque repas !
Règle la plus importante, avant toute chose ne pas affaiblir votre pouvoir digestif
Les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique détiennent la clé de cette
étrangeté, depuis des millénaires :
Manger cru affaiblit le pouvoir digestif.
L’énergie vitale est diminuée à la longue.
Je l’ai écrit ailleurs déjà, évidemment.
En quantité limitée les conséquences sont aussi limitées, bien sûr.
En excès vous avez ici un tableau exact des conséquences.
Parce que tout a un côté positif et un côté négatif.
Les dogmes totalitaires ont toujours fait du mal, car ils ne voient qu’un aspect,
pas l’effet secondaire.
Ces slogans ne devraient être jugés que sur leurs résultats à long terme.
Sachant que le cours des années nous fait perdre cette énergie vitale
inévitablement, il faudrait peut-être cesser de confondre l’énergie vitale
avec l’énergie de stimulation.
Stimulation produite par les jus en quantité, le cru en excès, le tabac,
le kombucha (qui agit absolument comme une drogue) ou l’alcool en général !
Un yogi ne présente aucune trace d’agitation, mais il déborde d’énergie vitale.
J’ajoute que Bernard Jensen arborait un ventre très distendu et bien ballonné.
Ce qui prouve, s’il en était encore besoin, que son régime alimentaire ne lui avait
pas créé la meilleure des flores intestinales !
Une bonne dysbiose au contraire.
Il avait par ailleurs développé à l’âge de 89 ans un cancer.
Son régime alimentaire ne l’en avait donc pas préservé ; comme tous ceux qui n’ont
jamais mangé cru, finalement.
Or le cancer est considéré actuellement par les chercheurs comme une maladie
auto-immune à ses débuts.
Ce qui prouve que sa muqueuse intestinale souffrait d’inflammation, ce qui est
logique vu son état de dysbiose.
Malgré un régime censé assurer la santé, intestinale entre autres, pratiqué durant
des décennies.
Activer la production naturelle d’enzymes digestives pour bien digérer
Il est pourtant possible de bien digérer sans faire appel à ces enzymes digestives
du commerce.
En aidant le corps à fabriquer plus d’enzymes digestives naturellement.
Par action sur l’estomac qui sécrète les acides gastriques nécessaires à la digestion
des protéines.
Et sur les organes qui sécrètent les enzymes digestives tout au long du processus
digestif.
C’est la solution que je propose dans le programme ASI et qui semble réussir à
beaucoup, qui en témoignent ici.
Comme Laurence qui peut enfin dire « Je n’ai plus mal au ventre ! ».
« Je n’ai plus mal au ventre ! »
Cela fait maintenant 10 semaines que je suis votre programme.
Le changement dans ma vie est extraordinaire.
J’ai 55 ans. Cela fait 24 ans que je ne consomme plus de produits laitiers.
Je ne mange plus de gluten depuis 4 ans.
Bien que je m’en sois sentie un peu mieux, les douleurs persistaient, la fatigue
et le manque d’énergie faisaient que je ne me reconnaissais plus.
Je souffrais de douleurs permanentes dans les intestins, de crises inflammatoires
dans les articulations et de fatigue chronique.
L’arthrose a grignoté mon corps, mes vertèbres dorsales, mes cervicales, un bout
de mes gencives.
Les lumbagos se succédaient, les tendinites restaient fréquentes et si
douloureusement handicapantes, je ne pouvais presque plus bouger mon épaule.
Chaque digestion entraînait tellement de douleurs dans mon ventre.
Comme vous le dites si justement, j’avais éteint le feu de ma maison
mais je ne l’avais pas réparée.
J’ai pu me remettre à manger suffisamment, sans avoir mal au ventre.
Cela faisait des années que j’en souffrais.
Je n’ai plus mal au ventre !!!
Maintenant je peux bien digérer.
Et la surcharge pondérale qui s’était paradoxalement installée s’en va petit à petit.
Même si les douleurs persistent, elles diminuent peu à peu.
Ma maison est en train de se réparer. Enfin !!!
La semaine dernière, j’ai pu désherber mes fleurs pendant un quart d’heure,
je peux cuisiner en restant debout et en ne faisant que deux ou trois pauses,
j’ai pu aller faire une course hier et arpenter le magasin de meubles pendant
une demi-heure. Une demi-heure ! Bon, aujourd’hui j’ai mal partout.
Mais j’ai pu le faire !!!!
Bonjour Marie
J’aime beaucoup le témoignage de Laurence qui met en évidence tout ce que tu prônes depuis le début de ton blog et les aberrations du régime crudivore, entre autres. Quel belle leçon il donne avec les tâtonnements que nous expérimentons tous lorsque l’on est malade et que l’on cherche des solutions, ainsi que les erreurs. Souvent c’est par l’expérience, les « tests » avec différents aliments, que l’on apprend le mieux. Bref une belle leçon d’espoir pour tout ceux qui liront ce beau témoignage !
Ton article a mis en évidence une erreur que je commets souvent et que j’ai dû totalement zappée, alors que ton programme est bien précis au sujet de la digestion : il m’arrive très souvent de mélanger cru et cuit. C’est tellement bon une salade de lentilles avec des oignons et des tomates… Une salade composée dans laquelle on ajoute du quinoa, etc. ! J’ai rectifié le tir. Pourtant le plus difficile pour moi reste le fait de manger lentement en mâchant bien… Alors que j’ai tout mon temps… Mais je progresse un peu à ce niveau, lentement mais sûrement !
Merci Marie pour ce bel article d’une clarté et d’une logique imparables.
Belle journée et bel été à toi
Danielle
je vous remercie pour le service que vous nous rendez à travers vos conseils afin que nous ayons une santé normale
Bonjour,
Je voudrais surtout que ces conseils soient appliqués !
Parce que c’est urgent que les gens s’occupent des causes de leurs ennuis de santé.
Marie
Bonjour Danielle,
Tu voudras bien excuser ce retard considérable pris pour réagir à ton commentaire.
La vie m’a contrainte à ignorer ce qui se passait par ici.
Laurence m’a beaucoup étonnée et fait plaisir par son commentaire, elle ne m’avait pas encore parlé des effets sur elle du programme ASI.
Salade de lentilles, tomates et oignons, mais c’est un délice, je sais bien !
Une fois de temps en temps cela ne perturbe pas durablement la digestion.
L’éternel problème c’est que des « de temps en temps » on en a pour des tas de choses.
L’air de rien nos journées en sont pleines.
Et le cumul a bien plus de conséquences qu’un écart énorme une seule fois.
La qualité de la digestion, pas celle qu’on ressent seulement mais la vraie, est vraiment fondamentale pour tout le fonctionnement de notre corps.
Grand merci Danielle pour ce commentaire et à bientôt.
Surtout continue d’aller bien !
Marie.