“Soignez votre digestion“, vous ne l’entendez pas souvent. Et pourtant…
Sans une digestion performante, notre corps ne peut rien assimiler, rien métaboliser. A quoi lui sert alors de recevoir une nourriture de qualité ou des compléments de qualité ?
Et la saison froide fait entrer le froid et l’humidité en nous. Ce qui ne favorise pas le bon fonctionnement du “chaudron” interne qu’est notre estomac, et tout le système digestif.
C’est durant la saison froide que se fabriquent tranquillement le ventre gonflé et le ventre gras
De même une digestion lente, un ventre douloureux, un manque d’énergie s’installent aussi à ce moment-là.
Rétention d’eau, rhume, bronchite, prise de poids, corps gonflé, toxines qui s’accumulent, foie gras, sont la marque d’un excès d’humidité dans le corps.
Parce que certaines habitudes de vie déséquilibrent la digestion, spécialement en hiver.
D’ailleurs ces mêmes habitudes sont néfastes même chez ceux qui ont un corps mince, sans gras. Par exemple chez ceux qui se plaignent de ne pouvoir prendre de poids. Leur digestion manque de force pour qu’ils puissent assimiler correctement les nutriments.
Et pourquoi la digestion manque-t-elle de force ? Il y a de nombreuses raisons personnelles, mais il y en a de très simples à repérer qui concernent tout le monde.
Au réveil de l’eau chaude !
L’eau chaude à jeûn le matin va réveiller le système digestif.
Buvez ce que vous voulez après, mais commencez par une tasse d’eau chaude.
Que vous sirotez à petites gorgées.
L’intestin va ainsi être calmé, soutenu, le système digestif préparé pour la journée.
Vous pouvez également boire de l’eau chaude avant les repas, 30 minutes environ avant.
Pour vous préparer aux excentricités des fêtes de Noël, c’est mieux que de jeûner…!
La boisson la plus réchauffante et utile à la digestion c’est l’infusion de gingembre. Vous pouvez en abuser.
Par contre l’artemisia annua, dont on a beaucoup parlé ces dernières années, est une plante refroidissante. A n’utiliser à cette époque que si vraiment vous souffrez d’un trouble sérieux dont elle relève. Ne jamais oublier qu’il n’y a rien de miraculeux, toute plante, tout aliment a ses effets indésirables.
Mangez chaud le plus possible
Le corps a besoin de chaleur.
Nous connaissons tous les limites de température que notre corps ne peut dépasser.
A 36 degrés les choses ne vont pas très bien, à 42 pas beaucoup mieux !
Manger chaud c’est maintenir le feu digestif en nous. S’il n’est pas puissant c’est la dénutrition qui nous guette.
De plus l’humidité affaiblit le corps, le congestionne. L’énergie circule mal. L’humidité retient les toxines.
Si votre ventre est gonflé après le repas cela signifie que l’énergie de votre rate est faible. Elle est en lien direct avec le feu digestif.
Manger cru apporte beaucoup d’humidité au corps et d’énergie froide.
Même si les aliments crus sont plus riches en vitamines et antioxydants, encore faut-il que le corps ne s’épuise pas à essayer de les assimiler.
Diminuez les jus, les smoothies et autres grandes salades jusqu’au printemps.
Réservez les crudités pour le repas de midi. Et en quantité limitée.
Favorisez les légumes cuits, les plats réconfortants.
Pour résoudre plus rapidement les problèmes de digestion et de ventre gonflé ou trop gras
Si malgré vos efforts pour mieux manger votre ventre est encore gonflé après les repas, c’est que votre microbiome intestinal est toujours déséquilibré, en dysbiose.
Si votre ventre affiche une graisse récalcitrante, qui refuse de diminuer malgré tous vos efforts, vous devez vous en occuper. Vous savez que cette graisse est dangereuse pour votre santé, car très inflammatoire. Il a été prouvé qu’elle est directement liée à un risque cardiaque.
Exposez votre ventre à une ceinture, une lampe ou un panneau qui diffuse de la lumière Rouge et InfraRouge.
Les pouvoirs anti-inflammatoires de cette lumière RIR sont exceptionnellement puissants. Ils sont capables de diminuer la graisse abdominale et de reconstituer un microbiome plus équilibré.
La lumière RIR redonne plus d’énergie aux cellules, ce qui leur permet de se régénérer et de se réparer. Par exemple les cellules qui produisent du collagène vont en produire plus. Et les cellules de la muqueuse intestinale vont se réparer, de sorte que la muqueuse sera moins poreuse. Elle laissera moins passer les composés toxiques. La dysbiose va régresser avec la diminution de l’inflammation intestinale.
Pour ce qui est de la graisse autour de la taille les effets sont prouvés et largement explicables.
La lumière Rouge et InfraRouge favorise la perte de poids
Les effets sur l’appétit ont été prouvés. Il diminue !
De plus la masse musculaire est augmentée, ce qui stimule le métabolisme.
Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? – PMC
La résistance à l’insuline, qui accompagne toujours le surpoids, est diminuée.
L’apparence de la cellulite est réduite également.
Sous l’effet de cette lumière RIR les cellules graisseuses libèrent leur contenu en graisse. Petit à petit…évidemment !
La photo montre l’usage de la ceinture pour cibler surtout la graisse ventrale.
Mais une lampe ou un panneau peut agir sur le corps entier de la même manière.
Coucou Marie,
Je suis venu par hasard sur votre site et je m’aperçois de deux choses : de nouveaux articles ont été postées et que l’alerte par mail n’a pas été envoyé…
Que ça fait du bien de vous lire …
Comment fait-on pour vous contacter Marie ?
Bonne journée et prenez soin de vous
Bonjour Akim,
Heureuse et triste à la fois de vous lire !
Avez-vous remarqué si cette absence de mail annonçant mon nouvel article correspond au changement d’adresse mail pour l’envoi de mes mails ?
Je vais de mon côté aller vérifier ce qui se passe.
Désolée, et merci de venir voir ici malgré tout.
L’adresse mariekelenn[arobase]gmx.fr fonctionne bien pour me contacter.
Ou sur ma boutique kokochka.com, par info[arobase]kokochka.com.
Je suis là et je vais bien !
Portez-vous bien Akim.
Préparez-vous à la fin d’année gastronomique…!
A bientôt.
Marie.