Automne rime avec baisse de la luminosité, donc baisse du niveau de sérotonine, températures qui chutent, vent froid.
Et avec leurs conséquences fréquentes : infections respiratoires, tristesse, humeur maussade, voire dépression ou anxiété, problèmes de sommeil, constipation, peau sèche…
Pourtant cette période de transition peut être féconde pour notre santé. Si nous savons faire comme la nature, engranger « nos récoltes ».
Cela ne demande aucun effort particulier, seulement d’adopter quelques bonnes habitudes, alimentaires ou autres, qui maintiennent notre équilibre physique et mental.
Chouchoutez votre système immunitaire
Grippes et infections respiratoires ne sont pas inévitables, pas du tout.
En médecine chinoise l’intestin est énergétiquement lié aux poumons. Et il est aussi l’organe le plus actif en automne.
La médecine chinoise nous dit donc, comme la science occidentale, que les infections respiratoires en automne sont un effet logique d’une mauvaise alimentation.
L’immunité commence dans l’intestin, comme je le démontre depuis…si longtemps !
Protéger son immunité c’est donc respecter son intestin, en ne lui donnant pas trois fois par jour des repas inflammatoires. Qui ne sont que des machines à générer des maladies.
La différence entre bonne et mauvaise santé se niche là. Puisque toutes les maladies même les plus sérieuses ont une source inflammatoire sévère.
A vous les repas réconfortants
Ce n’est pas par hasard si la nature nous offre en automne des légumes-racines.
Ils sont là pour nous ancrer à la terre, pour que nous nous sentions plus « stables », plus fermes sur nos os !
Carottes, radis, patates douces, panais, topinambours.
Ajoutez-y les courges naturellement, si riches elles aussi en minéraux excellents pour…les os.
Et mangez des choux de Bruxelles, entre autres, qui vous feront le plus grand bien.
Pour finir, quand le système immunitaire est attaqué comme en automne, il faut une nourriture à dominante cuite. Parce qu’elle est tellement mieux digérée.
Les discours forcenés sur le cru ignorent, quelle ironie, la physiologie réelle. Celle qui fait que toute notre santé dépend de ce que nous digérons, c’est-à-dire de la force de notre pouvoir digestif.
Vous pouvez bien avaler tous les nutriments de la planète, s’ils ne sont pas digérés suffisamment, quel intérêt ? D’autant plus que le corps doit dépenser beaucoup d’énergie pour compenser ce manque de digestibilité. C’est pourtant simple à saisir.
Epuiser ce pouvoir digestif avec du cru, difficile à digérer, alors que le système immunitaire est déjà attaqué par les éléments extérieurs en cette saison, est-ce bien cohérent ?
Dans mon livre de recettes vous trouverez des recettes de soupes comme le velouté de topinambours, courgettes et champignons de la première photo, de purée au panais comme celle ci-dessus, ou des recettes de pseudo-céréales et même une crème au chocolat sans produits laitiers.
N’oubliez pas le cynorrhodon
Fatigue, infection, frissons…le cynorrhodon vous sauvera. Ou seulement en prévention.
Grâce à son exceptionnelle richesse en vitamine C parfaitement assimilable. Aucun complément de vitamine C ne peut concurrencer cette baie d’églantier.
C’est l’époque pour cueillir les baies si vous en trouvez dans des lieux non pollués.
Relisez l’article au sujet du cynorrhodon.
Dormez plus qu’en été
En automne la sève des arbres repart vers leur système racinaire.
Nous devrions nous aussi nous tourner vers notre « intérieur ». Comme l’ont toujours recommandé les médecines traditionnelles.
Maintenez un rythme de sommeil régulier, c’est essentiel, autant que le rythme des horaires de repas.
Notre équilibre physique et mental passe par là.
La santé c’est un équilibre, pas un hasard, ni des astuces trouvées sur Youtube !
Luttez contre la constipation
Elle est fréquente à cette saison, souvent liée à des problèmes d’humeur. Et évidemment à une inflammation importante de l’intestin.
Les bactéries nourries par des repas inflammatoires sont nuisibles. Ce sont elles qui créent l’inflammation, d’abord intestinale, puis chronique.
Elles raffolent de produits laitiers, de gluten, de charcuteries, de viandes…D’une certaine manière on peut les comprendre !
Ce que votre médecin appelle la dysbiose se développe alors dans votre intestin. Chez certaines personnes prédisposées cela fait en plus le lit de la constipation. Qui les empoisonne littéralement.
Les bactéries bénéfiques au contraire se régalent de fruits et de légumes. Ce qui ne veut pas dire qu’il ne faille manger que des fruits et des légumes ! Mais en consommer dans certaines proportions pour maintenir un niveau bas d’inflammation. Une des clés de l’efficacité du programme ASI.
Quand on prépare un repas il vaut mieux savoir qui on nourrit réellement…!
Et contre l’anxiété et la dépression, on fait comment ?
On attend la prochaine publication, ce serait trop long aujourd’hui !
Surtout que vous aurez beaucoup à découvrir.
👍 Merci
Merci à vous Patricia !
Marie.
Bonjour Marie,
Heureuse de pouvoir vous relire.
Vos recettes de potages et légumes d’automne sont toujours appétissante et je ne m’en lasse pas.
Et c’est bien grâce à vous que j’ai appris à aimer la patate douce.
Merci pour ce que vous nous apportez.
A bientôt.
Amitié.
Chris.
Merci Marie
Contente de vous avoir retrouvée
De petits rappels qui font du bien à l’automne. Un plaisir de vous lire chaque dimanche !
Bonsoir Christiane,
Tant mieux si vous aimez la patate douce, c’est un des meilleurs légumes qui soit.
Son glucose est excellent pour nous.
Merci à vous d’être là.
Amicalement.
Marie.
Et moi contente de vous lire Nicole.
A bientôt.
Marie.
Des petits rappels sans lesquels rien ne fonctionne…
Bonne soirée.
Marie.
Bonsoir Marie et merci pour tout votre bon sens une fois de plus. La médecine chinoise m’interpelle par son approche, mais j’avoue ne rien y connaître, malheureusement. Auriez vous la référence d’un premier ouvrage à me conseiller ? En version papier évidemment ! Merci encore, je me réjouis de vous lire à nouveau bientôt 😀. Ann
Merci Marie!
Bonne soirée à vous.
Coline
Hello Marie !
Joli et complet résumé de cette belle saison d’automne et des principes de la médecine chinoise. Vous contribuez à nous montrer le chemin vers une belle santé mentale physique et émotionnelle avec des pratiques simples à la portée de toutes et de tous. J’aime vraiment beaucoup le contenu de vos articles qui est très riche et à la grande intelligence de rester simple et accessible.
Alors merci !
Bonjour Marie,
Vos articles, les résultats de vos recherches, le programme ASI, et vos conseils jalonnent ma vie depuis bien des années maintenant ! Je vous en suis reconnaissante.
Merci Marie et mes meilleurs vœux depuis la Suisse pour cette fin d’année.
Bonjour Ann,
Excellente idée de vous intéresser à la médecine chinoise.
Je ne connais pas les livres récents qui ont pu sortir sur le sujet.
Les miens nombreux sont anciens et pas tous utiles pour notre usage à nous non praticiens.
Mais dans votre pays fort pointu en santé naturelle vous trouverez facilement soit en librairie rayon santé naturelle ou ésotérisme ( ce qui n’est pas adapté mais fréquent ici en France) ou en magasin bio, vos « drogueries » à vous je crois.
Il faut viser un manuel de base et surtout éviter les livres trop spécialisés, séduisants mais inutilisables pour nous.
J’en ai deux ou trois qui sont bien trop complexes et sans intérêt pour moi, même si ce qu’ils expliquent est passionnant.
Il n’y a pas plus complexe et approfondi que cette médecine.
Cherchez un livre qui vous explique clairement ce que sont les méridiens, le Qi (qui est bien plus que de l’énergie comme on le traduit en Occident).
Avec des croquis qui montrent que ces méridiens démarrent tous dans les pieds et les mains. Très intéressant pour la pratique à notre niveau.
Regardez aussi si on explique la correspondance entre organes internes et externes ; entre saisons, couleurs, éléments et organes.
Par exemple l’automne est gouvernée par la couleur blanche, l’élément métal, les poumons et l’intestin.
Vous verrez bien si c’est simple à lire et utile pour vous.
Et s’il y a des exemples d’application pratique.
Merci pour cette question qui intéressera peut-être d’autres lectrices ou lecteurs.
Belle journée face à vos montagnes.
Marie.
Bonjour Coline,
Ravie de voir que vous me lisez encore.
Et merci pour votre commentaire.
J’espère que vous allez bien depuis votre achat du programme ASI.
A bientôt.
Marie.
Bonjour Corinne,
Eh oui pour cette première publication je voulais rappeler que la santé ce sont des bases de bon sens.
Pour comprendre qu’elle ne se détériore pas par hasard, mais parce qu’on viole ces bases élémentaires.
Et la médecine chinoise est idéale pour nous ramener « dans le droit chemin » !
Nous qui sommes manipulés par un bavardage généralisé, qui nous conduit à la pharmacie ou en magasin bio, pour nous procurer cette fantastique nouvelle formule de curcuma ! Qui va bien sûr éliminer les conséquences de toutes nos aberrations alimentaires.
La médecine chinoise cherche les causes des troubles et cherche à agir sur elles.
Cela change tout.
Oui j’ai compris il y a longtemps que pour être comprise, sans prendre les lecteurs pour des imbéciles, il faut passer à la moulinette des tonnes de connaissances et n’en livrer qu’une petite partie simple et accessible.
Ce que ne font pas tous ceux qui me pillent…! Ils répètent mais ils n’ont pas le fond.
C’est moi qui vous remercie. C’est tellement bien d’être vraiment lue.
Vous me direz si tout ce que j’ai écrit sur ma boutique est aussi compréhensible et utile.
A bientôt pour sa mise en ligne.
Marie.
Bonjour Viviane,
Voici des mots qui me font très chaud au coeur.
Parce que je consacre vraiment un temps considérable à tout ce travail.
Il ne me semble pas que vous soyez déjà venue ici laisser un commentaire.
Je vous en remercie !
Nous aurons d’autres contacts avant la fin d’année, j’espère.
Il est vrai que les jours filent, filent…
Merci encore et à bientôt.
Marie.
Merci beaucoup Marie pour retourner à notre vie ! Vous m’avais manqué beaucoup! J’espère avec impatience le dimanche pour vous retrouver. Bisous
Moi aussi Maïté je suis très heureuse de retrouver mon site et mes lectrices et lecteurs !
C’est gentil d’être venue laisser ce commentaire.
Je vous souhaite d’être en pleine forme.
Je vous embrasse.
Marie.
Bonjour Marie,
Merci pour votre travail, lui aussi nous donne chaud au coeur ! Je viens de préparer des bocaux fermentés,
c’est une première, à voir dans 10 jours .. ….
A dimanche prochain et au plaisir de vous lire!
Didier
Bonjour Marie et merci pour cet envoi.
J’aime toutes les saisons avec une préférence pour le printemps et l’automne pour les belles couleurs qu’elles offrent.
Pour ce qui est de mon alimentation, j’ai opéré un changement. J’avais tout d’abord opté pour la suppression du petit déjeuner qui ne me causait aucun souci et puis m’est revenu en mémoire ce qui se dit en ayur veda et en MTC « petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et repas de mendiant »; J’ai donc décidé de manger au petit déjeuner mon repas de midi constitué de concombre ou de navet râpé + 2 cs de lacto fermenté et épices + 2 oeufs coque et un fruit. Je me suis souvenue que vous préconisiez les crudités le matin et non le soir. Le reoas de midi n’est pas princier, ne se composant que d’un ou deux fruits. J’ai avancé mon repas du soir à 17 h., composé de légumes vapeur, dans lesquels sont inclus la patate douce et le panais,huile de coco, algues, épices, lacto fermenté et protéines à base de tofu.
Ma boisson de 17h. se fait vers 21h. avec quelques noix. Je pense ainsi que ma digestion a toute la nuit pour se faire.
Je ne suis pas très « cuisine » et fait en sorte de ne pas me compliquer la tâche.
Pardon pour la longueur de ce message.
Bonne soirée à vous,
M.C.T.
Bonsoir Didier,
Merci Didier, c’est très gentil.
Bravo de vous lancer dans la fermentation.
Il y a toutes les chances que ce soit réussi, si vous avez bien rempli les bocaux correctement.
L’essentiel est que les légumes baignent dans leur jus et pas dans l’eau.
Sinon les bactéries (probiotiques) ne seront pas bien nourries, donc pas bien actives pour la santé intestinale.
En tous cas vous devriez vous régaler.
A consommer avant trois-quatre mois maximum car plus tard les bactéries meurent et perdent toute valeur thérapeutique.
Et c’est beaucoup moins bon.
Vous devriez venir ici plus souvent !
A bientôt.
Marie.
Bonsoir Marie-Claire,
Non votre message n’est pas trop long.
Mais je ne sais pas si vous avez envie que je vous donne mon avis sur ce changement de votre alimentation.
Je me demande si vous avez été inspirée par des conseils précis, ou si vous avez opéré un mélange de ce que vous lisez à droite et à gauche.
C’est curieux alors que vous possédez le programme ASI et que vous avez lu et entendu les causes de l’inflammation chronique.
Et que vous avez eu de sérieux ennuis intestinaux.
Je pense que votre foie et votre intestin doivent comme moi être au bord de la syncope après un tel petit-déjeuner !!
Vous me direz si vous voulez comprendre pourquoi je le dis.
Bonne soirée.
Marie.
Bonsoir Marie,
Je vous avoue qu’en vous faisant tout ce détail de mon alimentation, j’espérais vos commentaires pour une éventuelle rectification. Je précise que le morceau de concombre râpé ne fait que 5 cms.
mais vous m’inquiétez en parlant de syncope.
Bonjour Marie-Claire,
Je vous expliquerai en détails pourquoi ce que vous mangez constitue un vrai danger pour la santé.
J’aurai le temps ce soir.
Mais je vous demande avant de me dire où vous avez trouvé ces « idées » ?
Qui vous a convaincue ? La plupart des blablateurs sur internet ?
Franchement c’est désespérant de voir comment l’ignorance, la manipulation et la bêtise fonctionnent si bien.
Merci de me répondre.
Bonne journée.
Marie.
Merci Marie, tellement heureuse de vous retrouver ainsi que vos précieux conseils alimentaires!
Je suis toujours impatiente de recevoir et lire vos articles.
Bonne journée,
Brigitte
Tant mieux Brigitte !
Moi aussi je suis ravie de pouvoir à nouveau publier.
Avez-vous vu le commentaire que Ann a laissé hier soir à la suite de votre commentaire parlant de bouffées de chaleur ?
Très instructif.
A bientôt.
Marie.
Bonsoir Marie,
J’arrive bien tard sur mon ordinateur aujourd’hui.
Pour répondre à votre question, j’ai fait cet essai pour tenter de concilier au mieux vos conseils et ce que me souffle ma logique.
Ne pas prendre le petit déjeuner ne me dérangeait pas mais au fil des jours, je me suis rendue compte que j’avançais peu à peu l’heure de mon déjeuner (11h.45, 11h., parfois 10h.30).
Me remémorant l’importance pour l’organisme de bénéficier d’un repos digestif, j’ai logiquement permuté mes prises alimentaires comme je vous l’ai expliqué.
Je me suis dit que si mon dîner se déroulait à 17h. Il y avait une large place pour la digestion et un repos suffisamment conséquent pour mon système digestif, jusqu’au matin.
Je me suis dit également que c’était sans doute pour cette raison que les anglo-saxons prenaient leur repas conséquent au five o’clock ; une partie de ma famille vit aux USA et m’a confirmé ce fait.
Je dois préciser que mon repas « crudités » se fait à partir de 9h.30 ou plus, après m’être occupée de mes animaux.
Voila encore un message bien long mais je pense avoir répondu à votre demande.
Bonne soirée.
Bonjour Marie
Merci pour votre publication, j’ai hâte de lire votre prochain article
Bien à vous
Bonsoir Marie-Claire,
Merci d’avoir pris la peine de vous expliquer.
Je vois que vous êtes focalisée sur la question de savoir quel repas doit être le plus conséquent.
Ce qui est évidemment important même s’il n’y a pas qu’une réponse possible.
Mais vous n’avez pas saisi l’essentiel, la composition de ces repas.
Je me dis que vous ne devez pas être la seule, je vais donc rédiger un article qui va analyser ces repas.
Et peut-être que la majorité évitera de détruire sa santé.
Merci encore.
A dimanche donc pour la suite !
Bonne soirée.
Marie.
Bonsoir Valérie et merci de ce gentil message !
A très bientôt.
Marie.
Bonsoir Marie,
Quel plaisir de vous lire, ça fait un bien qui réchauffe le cœur… je m’inquiétais de ne point avoir de nouvel article puisque vous m’aviez parlé de laitue et ses bienfaits … pour l’hiver, je suis toujours vos conseils : je vais reprendre la chicorée bio et continue toujours le Tulsi. Je prends de la gentiane le matin et à midi couplet au pissenlit et à l’artichaut avec un peu de chiendent. J’ai appliqué beaucoup de vos conseils qui m’ont fait un bien merveilleux. J’ai arrêté le sucre raffiné et le pain et la graisse et la nourriture avfc l’arrivée de l’hiver! Je le fais chaque année et je sens une différence plus d’inflammation, regain de vitalité, une meilleure concentration, une force renforcée, une présence réel sans absence durant la journée, etcétéra. Je suis décidé à arrêter de manière définitive. Selon votre conseil, je mange toujours le légume en début de repas
En hiver, je prends des macérâts d’églantier (fleur du cynorrhodon) pour la sphère ORL et du cassissier pour l’inflammation… bref un grand merci, je vous suis reconnaissant ! Vous faites beaucoup pour nous
Merci Marie. Vivement dimanche !
Bonsoir Akim,
Vous avez bien raison de vous éloigner du sucre raffiné, qui n’est qu’un poison au sens propre.
Je suis ravie de vous voir en forme.
Tant mieux si mes conseils vous réussissent !
Et merci de les appliquer.
L’article qui arrive devrait vous aider aussi.
Bonne soirée.
Marie.
Bonjour Marie
Êtes-vous toujours d accord pour dire que le chocolat c est la mort même le chocolat cru?
J ai pourtant eu votre formation ASI je n arrive pas à me convaincre de votre avis et je n arrive pas à arrêter de le consommer.
Comment faire ?
Bonsoir Nicole,
La mort…c’est beaucoup. Je n’ai pas dit exactement ça, si ?
Je ne pense pas en avoir parlé dans la formation ASI.
Par contre dans des articles, par exemple celui-ci :
https://nourriture-sante.com/archives/4248
Le chocolat contient beaucoup de matière grasse et souvent du sucre.
Très lourd pour le foie.
Mais le pire c’est la caféine qui affaiblit petit à petit les surrénales.
Ce qui est à la fois source d’épuisement et de stress.
Et puis le chocolat contient du cadmium, un méchant métal lourd.
Ce qui est vrai pour du chocolat cru ou non.
Voilà !
Mais je comprends bien que ce ne soit pas facile de s’en libérer.
Une idée, mangez-en beaucoup, beaucoup, en une seule fois de manière à en être dégoûtée !
Ne riez pas je sais que cela fonctionne pour certaines personnes.
Essayez soit de vous sevrer brutalement, fini, terminé.
Soit en diminuant chaque jour un peu la quantité.
Bonne soirée.
Marie.
Bonjour Marie
Merci pour votre réponse très rapide
Je vais commencer par en manger beaucoup 😃 on verra bien
Bonne journée
Amicalement
Bonjour Nicole,
Oui essayez, d’autres y sont parvenus !
Amitiés à vous.
Marie.
Bonjour Marie
J ai relu l article sur le chocolat effectivement je n ai envie de vieillir trop vite déjà que je ne suis pas très loin de la dernière tranche mais bon si je veux aller jusqu a 120 ans comme je suis programmée ….
Pourtant à la télé en ce moment ils n arrêtent pas de dire du bien sur le chocolat mais j ai conscience que ce n est qu une question d argent pour engraisser les industriels
Par contre je ne comprends pas pourquoi vous dites que le matcha et le kombucha c est pas terrible je prends une tasse de matcha le matin et un verre de kombucha le soir
Encore merci je suis trop contente de vous avoir retrouvée
Bonjour Nicole,
Le matcha contient du fluor en excès, très dangereux pour la santé, notamment de la glande thyroïde.
Voyez cet article :https://nourriture-sante.com/archives/164
Même s’il est plein d’antioxydants cela ne change rien.
Le kombucha est obtenu par une fermentation à l’air libre.
Ce qui signifie que la mère de kombucha contient parmi des milliards de micro-organismes, certains qui ne sont pas du tout nos amis.
Dans l’air vivent des micro-organismes dangereux qu’il n’est pas particulièrement pertinent de faire fermenter et se reproduire par milliards pour les absorber !
Pour se détruire la muqueuse intestinale à petit feu, c’est parfait.
Oui le kombucha a permis des guérisons de malades.
Mais comme je l’ai dit souvent, et comme le bon sens le dicte, doit-on consommer un médicament lorsque l’on ne combat pas une maladie particulière ?
Les naturopathes très compétents, les thérapeutes spécialisés dans le soin par les aliments fermentés, savent tous que le kombucha est un médicament, pas un aliment de tous les jours.
Le kombucha est à la mode comme la matcha chez ceux qui ne diffusent que des informations très superficielles.
Qui répètent ce qui se dit partout.
Demandez-vous d’où vous vient l’idée de consommer ces produits ?
De personnes peu compétentes, mais très agitées sur internet.
N’oubliez jamais que ce qui se dit partout est toujours faux !
Et le commerce adore ça, vous avez vu le prix des bouteilles de kombucha, et leurs multiples arômes ? Business…!
Vous connaissez aussi le prix du thé matcha ?
Bonne soirée.
Marie.
Merci beaucoup Marie
Je sais ce qu il me reste à faire
Bonne soirée à vous
Oui, essayez au moins d’espacer la consommation, surtout le kombucha.
Le matcha rarement.
Vous avez le programme MLT ? Car cela compense ce problème.
Vous trouverez autre chose de bon !
Marie.
Oui je vais rechercher le programme
Merci
Bonne journée
Bonsoir Marie, j’ai commandé deux ouvrages traitant de la médecine chinoise, et je me suis plantée en beauté. Le premier est vraiment trop coriace pour moi, le deuxième un tout petit peu moins. Mais je m’obstine et vais commander celui de la collection « pour les nuls », qui devrait être bien vulgarisé tout en étant sérieux… Pas facile d’acheter sur internet… je suis experte en achats trop grands, trop petits, bizarres, etc…
Je vous souhaite un très beau week-end et me réjouis de vous lire prochainement.
Bises.
Ann
Bonsoir Ann,
Dommage.
Il est risqué d’acheter ce genre d’ouvrage sur internet.
Les Nuls seront certainement plus utiles, en général ils sont bien conçus.
Promenez-vous bien en montagne !
Bises de Marie.
Bonsoir Marie,
Votre réponse m’a remis en mémoire, je le confesse, l’importance de ne pas associer gras et sucre pour le bien être du foie mais l’ajout d’un fruit après mes crudités est loin d’être systématique ; je le réserve pour la fin de la matinée, lorsque mon estomac se rappelle les anciens horaires de repas.
Je pensais que vous trouveriez exagéré d’absorber 2 oeufs au lieu d’un et 2 cuillères de lacto fermenté au lieu d’une ; je prends votre silence à ce sujet comme un assentiment.
En 2016, après l’annonce qui m’avait été faite suite à l’examen du colon, j’ai décidé de faire une cure Breuss (jus de légumes lacto fermentés uniquement) ; je n’ai tenu le coup que 2 jours, vidée de mes forces, incapable d’exécuter la moindre tâche et une faim qui me tourmentait sans cesse.
J’ai mis fin à cette torture en constatant que j’avais fait une erreur et en me rebellant sur ce que je m’étais infligé.
Avant cette aventure, je ne mangeais que lorsque j’avais faim ; depuis Breuss et la faim tenaillante qu’il m’a causé, je me braque sur le mot « jeûne » et ne puis envisager de ne pas satisfaire ma faim lorsqu’elle se manifeste. Aussi par précaution et pour éviter une souffrance éventuelle, c’est donc 2 oeufs au lieu d’un et 2 cuillères au lieu d’une. Peu à peu, tout rentre dans le calme mais il m’aura fallu du temps.
Je vous souhaite un bon W.E.
Chaleureusement,
M.C.T.
Bonjour Marie-Claire,
Je vais essayer de répondre à tous ces points qui sont précis, merci.
Deux cuillers de lacto-fermentés, oui parce que votre corps y est habitué depuis ASI.
Les gens qui débutent, et surtout ceux qui ont un intestin qui fonctionne mal ou une dysbiose (comme tout le monde, même si tout le monde veut l’ignorer !), ne devraient pas dépasser une cuiller de lactofermentés longtemps.
Parce que cela bouleverse le microbiome en profondeur.
Sans pour autant guérir quoi que ce soit.
Mais les voix qui font du bruit sur le sujet des lactofermentés ne le savent pas.
Et n’ont qu’un savoir superficiel, je sais de quoi je parle.
Rien de magique dans les lactofermentés.
Attention de ne pas provoquer l’inverse.
D’ailleurs il est évident que depuis que tant de gens se gavent de lactofermentés, la santé globale ne s’est pas du tout améliorée !
Deux oeufs chaque jour, non, bien trop de gras !
Il y a tant d’autres choses à manger qui sont saines.
La cure Breuss est excellente et efficace.
Mais il faut s’y préparer et comprendre qu’avec de graves ennuis intestinaux comme les vôtres, la réaction de votre corps ne pouvait être que forte. Trop de mauvaises habitudes.
J’ai fait une cure Breuss il y a longtemps, par plaisir, pas par besoin lié à une maladie grave.
Cela ne m’a provoqué aucun ennui d’aucune sorte.
Pourquoi pas un retour à ASI ?
Aucun trouble désagréable, et une efficacité vérifiée.
Le tourisme alimentaire ne résout rien…
Bonne continuation.
Marie.