Détox d’automne parce que l’automne est là, et que l’été s’en va.
Même s’il prend son temps !
Et comme notre corps est un élément à part entière de la nature nous devons en respecter les lois, si nous voulons que notre corps fonctionne le mieux possible.
Malheureusement nos habitudes alimentaires comme de vie quotidienne sont rarement en harmonie avec les rythmes naturels des saisons.
il en résulte des troubles que nous appelons de saison : de la tristesse, de la dépression voire de l’anxiété ou de l’angoisse, des bronchites, des rhumes, l’inévitable grippe, la fatigue etc.
Mais la saison n’y est pour rien, elle ne fait que révéler nos erreurs d’hygiène de vie.
Que se passe-t-il lorsque le corps accumule trop de toxines en automne ?
A cette époque de l’année nos intestins et nos poumons sont les organes les plus actifs et les plus sensibles à notre hygiène de vie.
A notre hygiène de vie alimentaire bien sûr, mais aussi quotidienne de manière générale, horaires des repas et du sommeil, hygiène émotionnelle.
Et ce sont ces organes qui en automne assurent la bonne élimination des toxines, par la peau, les selles et la transpiration.
Si cette élimination n’est pas suffisante alors le système immunitaire est affaibli, il nous défend moins face aux agressions, avec toutes les maladies et troubles qui en résultent.
Soutenir la digestion est donc primordial pour éviter les maladies dites de saison, et leur aggravation en maladies plus sérieuses.
Comme il est important d’agir sur les meilleures voies d’élimination des toxines à l’automne.
De quoi les poumons ont-ils besoin maintenant ?
Les poumons ont besoin que le foie ne soit pas trop congestionné.
Un foie qui est lent, engorgé, fait mal son travail et les poumons en pâtissent. Les toxines les envahissent car le sang mal filtré par le foie est plein de toxines.
Pour éviter cela consommez des aliments de nature piquante, également riches en soufre.
La chaleur du piquant va pénétrer dans les poumons, faire circuler le sang et cela limitera la création de mucus. Moins de risque de bronchite par exemple.
Le soufre lui purifie le sang et désengorge le foie.
Il s’attaque aussi aux bactéries pathogènes de l’intestin.
Comment soutenir les intestins avant l’hiver ?
Si vous persistez à manger chaque jour une grosse salade de crudités, vos intestins souffrent !
Oui, les crudités c’est très bien en été, mais maintenant votre système digestif a un grand besoin de chaleur.
Consommez des repas cuits et chauds. Laissez le plus possible de côté le cru et le froid.
Votre corps ne peut pas profiter en cette saison des nutriments fournis par le cru. Inutile de le forcer, le système digestif se fatigue, c’est tout.
Le cuit contient peut-être moins de nutriments mais ils sont tous assimilés facilement, sans fatigue.
Fatigue du système digestif cela signifie aliments mal digérés, qui fermentent et nourrissent les bactéries pathogènes.
Ces bactéries pathogènes produisent 24 heures sur 24 des toxines appelées toxines endogènes, par opposition aux toxines venues de l’extérieur. Je rappelle que ces toxines sont aussi dangereuses que les pesticides et métaux lourds.
Il n’est donc peut-être pas trop utile de les nourrir à cause d’une digestion affaiblie !
Ne cherchez pas ailleurs la cause des ballonnements, par exemple. Sans parler des maladies inflammatoires plus ou moins graves.
Les aliments les plus utiles pour protéger le système immunitaire ainsi que le système nerveux
Tous les légumes racines sont parfaits pour la saison et permettent de préparer des plats réconfortants. Carottes, courges de toutes sortes, navets, patates douces etc.
La saveur piquante sera apportée par les oignons, les échalotes, les radis blancs (comme plus haut) ou noirs, le cresson, le raifort.
Le raifort japonais, appelé wasabi, est également très riche en principes actifs. Mais il est difficile de s’en procurer de qualité.
Il doit être utilisé frais, râpé et consommé rapidement. Lorsqu’il est réellement de qualité sa racine est très coûteuse, et on ne peut la trouver que dans des épiceries asiatiques très spécialisées.
Sinon il n’a aucune efficacité.
Tous ces aliments piquants sont riches en soufre nécessaire au bon fonctionnement du foie. Pour le soufre pensez aussi aux choux de toutes sortes.
L’anxiété, la dépression ne résistent pas longtemps à l’exposition à la lumière rouge et infrarouge.
C’est un des troubles les plus facilement soulagés par cette lumière Rouge et InfraRouge (RIR), tout comme les douleurs articulaires inflammatoires.
Lisez ici pourquoi et comment :
LuNttez efficacement contre la dépression et l’anxiété avec la lumière – Kokochka
