Je ne parle pas bien sûr de la fatigue naturelle, de qui vient de passer une nuit
blanche à faire la fête, ou de qui vient de grimper 800 mètres de dénivelé en
montagne en une journée !
Mais de cette fatigue qui se répète, qui s’installe au point de se transformer en
fatigue chronique.
Qui rapidement gâche la vie des plus courageux.
Lien avec une mauvaise digestion
Il peut y avoir diverses raisons pour qu’une mauvaise santé intestinale, et donc
digestive, se traduise par de la fatigue.
La plus évidente est que le corps ne profite pas des aliments avalés, pas plus que
des compléments alimentaires d’ailleurs.
Les nutriments ne sont tout simplement pas absorbés correctement.
De la fatigue en découle nécessairement puisque les cellules ne sont pas nourries
comme elles devraient l’être.
L’ensemble fonctionne en sous-régime.
Ce qui implique que, si on vous diagnostique une carence en minéraux ou en
vitamines, demandez-vous où en est votre digestion avant d’aller perdre votre
argent à acheter des compléments alimentaires.
D’autres dysfonctionnements liés à la digestion peuvent expliquer la fatigue
chronique. En lien avec les glandes surrénales.
Ils sont plus complexes et je ne les développerai pas aujourd’hui.
Vous digérez bien, vraiment ?
- Si vous souffrez de ballonnements, de constipation ou de diarrhées, ou
de tout autre trouble plus grave, vous savez bien que point de vue digestif tout
n’est pas parfait chez vous !
- Mais si vous n’en souffrez pas, vous ignorez peut-être qu’en réalité vos
intestins ne sont pas totalement performants.
C’est-à-dire qu’ils ne permettent pas un fonctionnement optimal de votre corps.
Vous êtes donc bien loin d’imaginer que votre fatigue puisse s’expliquer par une
mauvaise digestion.
Dans un cas comme dans l’autre, cherchez à savoir si votre digestion ne
serait pas en cause.
Vous pourriez ainsi éviter une évolution vers d’autres troubles et maladies
autrement invalidants.
Vous ne vous en doutez peut-être pas mais…
En fait, une digestion perturbée, inefficace, a des répercussions sur
la santé globale.
Et de nombreux autres symptômes que la fatigue peuvent souvent lui être
attribués.
Toutes les douleurs chroniques, les problèmes de peau, les troubles de l’immunité,
les maladies auto-immunes, le cerveau parfois confus.
Que ces signes soient réguliers, ponctuels, ou même installés comme maladies,
il faut alors comprendre que, sans beaucoup de doute, votre santé intestinale
est en cause à un niveau ou à un autre.
Et la fatigue due au stress ?
Justement, la relation entre les deux est à double sens :
- de toute évidence le stress ne fait pas de bien, mais pas du tout, à notre
système digestif !
Tout le monde l’a déjà expérimenté, et même trop souvent.
- mais le mauvais état de nos intestins, une mauvaise digestion,
déclenchent tout autant un état de stress en nous, qui peut même devenir
permanent.
Une bonne santé intestinale assure au contraire des réactions plus adaptées aux
évènements inévitables de l’existence.
Les deux prochains articles développeront le lien entre stress et santé digestive.
En vous donnant les moyens d’agir, dans un sens comme dans l’autre.
Vous comprenez qu’il vaut mieux prendre soin
de votre digestion !
- la toute première chose à faire est de cesser autant que possible de
consommer des aliments transformés, surtout non bio.
- de relire cet article qui vous donnait les clés d’une bonne digestion.
- et celui-ci qui expliquait comment être moins fatigué en améliorant
Il y a aussi une recette de salade pour bien digérer.
Et le moyen de ne plus être ballonné après avoir mangé des crudités.
Je me suis inspirée pour développer ces idées de travaux de médecins et de
nutritionnistes réputés, qui soignent eux-mêmes des patients atteints de troubles
divers, par l’alimentation et les modifications du mode de vie.
Qu’allez-vous faire de ces conseils ?
